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Aperçu

Power Breath 🫁

Maîtrise le super-pouvoir du souffle en 10min par jour pour booster ton énergie, réguler ton stress, et améliorer ta santé.

Bravo tu as remporté le Camp 01 !

Bravo, tu as remporté le Camp 02 !

Bravo, tu as remporté le Camp 03 !

Camp de Base - Introduction 🫁

Bienvenue dans cette nouvelle aventure palpitante au coeur des superpouvoirs de ton souffle ! ⚡️

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file-play 2 leçons

walk 7 étapes

  • 🌬️ Prêt pour Power Breath ?
    walk 0/2 étapes
  • 📊 Les Tests
    walk 0/5 étapes

Camp 01 - La respiration nasale 👃🏼

Comprendre les fonctions déterminantes du nez, rétablir une respiration naturelle et efficace, améliorer la qualité du sommeil, et la régulation des émotions.

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file-play 15 leçons

walk 37 étapes

  • ⚠️ Avant de débuter le camp #01
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Pourquoi respirer par le nez ?
    walk 0/3 étapes
  • 📚 Augmenter le sommeil profond
    walk 0/4 étapes
  • 📚 Favoriser l'assimiliation et la digestion
    walk 0/3 étapes
  • 📚 Réguler le stress
    walk 0/2 étapes
  • ➡️ Technique : Le soupir physiologique
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Améliorer les performances sportives
    walk 0/2 étapes
  • 📝 Exercice : Courir en respiration nasale
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Développer ses qualités d'orateur
    walk 0/1 étape
  • 📝 Exercice : Lire à haute voix
    walk 0/3 étapes
  • 📚 Prendre soin de son système respiratoire
    walk 0/2 étapes
  • ➡️ Routine : L'hygiène nasale
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Équilibrer les énergies
    walk 0/1 étape
  • ➡️ Technique : Nadi Shodhana
    walk 0/3 étapes
  • 🎉 Conclusion
    walk 0/5 étapes

Camp 02 - La respiration diaphragmatique 🧘

Rétablir une connexion neuromusculaire efficiente avec le diaphragme pour développer une respiration fonctionnelle permettant l'équilibre du système nerveux et la pleine santé.

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file-play 17 leçons

walk 44 étapes

  • ⚠️ Avant de débuter le camp #02
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Quel est le rôle du diaphragme ?
    walk 0/2 étapes
  • 📚 S'endormir plus vite
    walk 0/2 étapes
  • ➡️ Technique : Down Regulation
    walk 0/2 étapes
  • 📚 L'impact du diaphragme sur la digestion
    walk 0/2 étapes
  • 📝 Exercice : Ressentir le diaphragme
    walk 0/3 étapes
  • 📚 Libérer les tensions
    walk 0/2 étapes
  • 📝 Exercice : Assouplir le diaphragme
    walk 0/3 étapes
  • 📚 Le secret de la force
    walk 0/2 étapes
  • 📝 Exercice : Activer le bouclier
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Comment respirer au travail ?
    walk 0/3 étapes
  • ➡️ Technique : Cohérence Cardiaque et Variantes
    walk 0/3 étapes
  • 📚 Comment entretenir ses capacités respiratoires ?
    walk 0/2 étapes
  • 📝 Exercice : La respiration réduite
    walk 0/4 étapes
  • 📚 Explorer la conscience avec le breathwork
    walk 0/1 étape
  • ➡️ Technique : Kapalabhati
    walk 0/4 étapes
  • 🎉 Conclusion
    walk 0/5 étapes

Camp 03 - La respiration Thoracique 😮‍💨

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file-play 17 leçons

walk 40 étapes

  • ⚠️ Avant de débuter le camp #03
    walk 0/2 étapes
  • 📚 La respiration thoracique, pourquoi ?
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Se réveiller débordant d'énergie !
    walk 0/2 étapes
  • ➡️ Technique : La respiration d'éveil
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Mobilité du diaphragme et digestion
    walk 0/2 étapes
  • 📝 Exercice : Le Vacuum
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Entrainer l'élastique du système nerveux
    walk 0/3 étapes
  • ➡️ Technique : La respiration parachute
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Maintenir un effort intense
    walk 0/2 étapes
  • ➡️ Technique : 3 Expirations de Récupération
    walk 0/1 étape
  • 📚 Favoriser l'état de flow
    walk 0/3 étapes
  • 📝 Exercice : Mobilité et force de la sphère thoracique
    walk 0/2 étapes
  • 📚 Développer la puissance de la respiration complète
    walk 0/2 étapes
  • 📝 Exercice : Travail contre résistance
    walk 0/2 étapes
  • 📚 La "Master" : Énergie, santé, conscience, créativité...
    walk 0/2 étapes
  • ➡️ Technique : Respiration Wim Hof
    walk 0/4 étapes
  • 🎉 Conclusion
    walk 0/5 étapes

Power Breath - Le Sommet 🏔️

Bravo, tu es arrivé au bout de cette ascension fabuleuse !

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file-play 1 leçon

walk 6 étapes

  • 🎉 Respire du matin au soir !
    walk 0/6 étapes

Les bonus 🎁

La boite à outil de la respiration pour en faire un super pouvoir toujours disponible !

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file-play 3 leçons

walk 3 étapes

  • ⚙️ Les fiches de respiration
    walk 0/1 étape
  • ☀️ Une journée de respiration
    walk 0/1 étape
  • 🤔 Quelle technique pour quel besoin ?
    walk 0/1 étape