Aperçu

Power Breath đŸ«

Maßtrise le super-pouvoir du souffle en 10min par jour pour booster ton énergie, réguler ton stress, et améliorer ta santé.

Bravo tu as remporté le Camp 01 !

Bravo, tu as remporté le Camp 02 !

Bravo, tu as remporté le Camp 03 !

Camp de Base - Introduction đŸ«

Bienvenue dans cette nouvelle aventure palpitante au coeur des superpouvoirs de ton souffle ! âšĄïž

0%

file-play 2 leçons

walk 7 Ă©tapes

  • đŸŒŹïž PrĂȘt pour Power Breath ?
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📊 Les Tests
    walk 0/5 Ă©tapes

Camp 01 - La respiration nasale đŸ‘ƒđŸŒ

Comprendre les fonctions déterminantes du nez, rétablir une respiration naturelle et efficace, améliorer la qualité du sommeil, et la régulation des émotions.

0%

file-play 15 leçons

walk 37 Ă©tapes

  • ⚠ Avant de dĂ©buter le camp #01
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 Pourquoi respirer par le nez ?
    walk 0/3 Ă©tapes
  • 📚 Augmenter le sommeil profond
    walk 0/4 Ă©tapes
  • 📚 Favoriser l'assimiliation et la digestion
    walk 0/3 Ă©tapes
  • 📚 RĂ©guler le stress
    walk 0/2 Ă©tapes
  • âžĄïž Technique : Le soupir physiologique
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 AmĂ©liorer les performances sportives
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📝 Exercice : Courir en respiration nasale
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 DĂ©velopper ses qualitĂ©s d'orateur
    walk 0/1 Ă©tape
  • 📝 Exercice : Lire Ă  haute voix
    walk 0/3 Ă©tapes
  • 📚 Prendre soin de son systĂšme respiratoire
    walk 0/2 Ă©tapes
  • âžĄïž Routine : L'hygiĂšne nasale
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 Équilibrer les Ă©nergies
    walk 0/1 Ă©tape
  • âžĄïž Technique : Nadi Shodhana
    walk 0/3 Ă©tapes
  • 🎉 Conclusion
    walk 0/5 Ă©tapes

Camp 02 - La respiration diaphragmatique 🧘

Rétablir une connexion neuromusculaire efficiente avec le diaphragme pour développer une respiration fonctionnelle permettant l'équilibre du systÚme nerveux et la pleine santé.

0%

file-play 17 leçons

walk 44 Ă©tapes

  • ⚠ Avant de dĂ©buter le camp #02
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 Quel est le rĂŽle du diaphragme ?
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 S'endormir plus vite
    walk 0/2 Ă©tapes
  • âžĄïž Technique : Down Regulation
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 L'impact du diaphragme sur la digestion
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📝 Exercice : Ressentir le diaphragme
    walk 0/3 Ă©tapes
  • 📚 LibĂ©rer les tensions
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📝 Exercice : Assouplir le diaphragme
    walk 0/3 Ă©tapes
  • 📚 Le secret de la force
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📝 Exercice : Activer le bouclier
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 Comment respirer au travail ?
    walk 0/3 Ă©tapes
  • âžĄïž Technique : CohĂ©rence Cardiaque et Variantes
    walk 0/3 Ă©tapes
  • 📚 Comment entretenir ses capacitĂ©s respiratoires ?
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📝 Exercice : La respiration rĂ©duite
    walk 0/4 Ă©tapes
  • 📚 Explorer la conscience avec le breathwork
    walk 0/1 Ă©tape
  • âžĄïž Technique : Kapalabhati
    walk 0/4 Ă©tapes
  • 🎉 Conclusion
    walk 0/5 Ă©tapes

Camp 03 - La respiration Thoracique 😼‍💹

0%

file-play 17 leçons

walk 40 Ă©tapes

  • ⚠ Avant de dĂ©buter le camp #03
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 La respiration thoracique, pourquoi ?
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 Se rĂ©veiller dĂ©bordant d'Ă©nergie !
    walk 0/2 Ă©tapes
  • âžĄïž Technique : La respiration d'Ă©veil
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 MobilitĂ© du diaphragme et digestion
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📝 Exercice : Le Vacuum
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 Entrainer l'Ă©lastique du systĂšme nerveux
    walk 0/3 Ă©tapes
  • âžĄïž Technique : La respiration parachute
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 Maintenir un effort intense
    walk 0/2 Ă©tapes
  • âžĄïž Technique : 3 Expirations de RĂ©cupĂ©ration
    walk 0/1 Ă©tape
  • 📚 Favoriser l'Ă©tat de flow
    walk 0/3 Ă©tapes
  • 📝 Exercice : MobilitĂ© et force de la sphĂšre thoracique
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 DĂ©velopper la puissance de la respiration complĂšte
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📝 Exercice : Travail contre rĂ©sistance
    walk 0/2 Ă©tapes
  • 📚 La "Master" : Énergie, santĂ©, conscience, crĂ©ativitĂ©...
    walk 0/2 Ă©tapes
  • âžĄïž Technique : Respiration Wim Hof
    walk 0/4 Ă©tapes
  • 🎉 Conclusion
    walk 0/5 Ă©tapes

Power Breath - Le Sommet đŸ”ïž

Bravo, tu es arrivé au bout de cette ascension fabuleuse !

0%

file-play 1 leçon

walk 6 Ă©tapes

  • 🎉 Respire du matin au soir !
    walk 0/6 Ă©tapes

Les bonus 🎁

La boite Ă  outil de la respiration pour en faire un super pouvoir toujours disponible !

0%

file-play 3 leçons

walk 3 Ă©tapes

  • ⚙ Les fiches de respiration
    walk 0/1 Ă©tape
  • ☀ Une journĂ©e de respiration
    walk 0/1 Ă©tape
  • đŸ€” Quelle technique pour quel besoin ?
    walk 0/1 Ă©tape