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ADN/Decode 🧬

Décode les secrets de ton génome pour trouver ton régime idéal (low carb, végé ou carnivore ?) et prévenir les maladies (alzheimer, cancer..).

Bravo, tu es arrivé au sommet d'ADN/DECODE

Voici tout le contenu de cette formation.

Camp de Base - Introduction 🧬

Bienvenue dans ADN/DECODE, le programme qui va révolutionner ta façon de t'alimenter en adaptant ton assiette à tes spécificités génétiques !

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walk 3 étapes

  • 1
    🧬 Qu'est-ce que la génomique ?
    walk 0/3 étapes

Camp 01 - Le gène APOE 🧬

Le gène APOE joue un rôle crucial dans le métabolisme des graisses en aidant au transport et à la redistribution des lipides dans l'organisme. Il est particulièrement étudié pour son implication dans diverses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires et la maladie d'Alzheimer. Pathologie qu'il est possible de prévenir grâce à des choix alimentaires adaptés que nous allons analyser dans ce premier camp.

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walk 12 étapes

  • 1
    📚 Qu'est-ce que l'APOE ?
    walk 0/3 étapes
  • 2
    👉🏻 APOE 4
    walk 0/3 étapes
  • 3
    👉🏻 APOE 3
    walk 0/3 étapes
  • 4
    👉🏻 APOE 2
    walk 0/3 étapes

Camp 02 - Le gène DIO2 🧬

Il est à la base de la santé thyroïdienne, cette glande essentielle qui régule le métabolisme, tel un chef d'orchestre des cellules du corps.

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walk 6 étapes

  • 1
    📚 Comprendre la fonction thyroïdienne
    walk 0/2 étapes
  • 2
    🔎 Focus sur le gène DIO2
    walk 0/2 étapes
  • 3
    🔬 Analyser la fonction thyroïdienne
    walk 0/2 étapes

Camp 03 - Le gène LCT 🧬

Le gène LCT code pour la lactase et détermine ta capacité à digérer les produits laitiers. Mais tu verras que le sujet est plus complexe qu'il n'y paraît !

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walk 9 étapes

  • 1
    📚 Le problème des produits laitiers
    walk 0/4 étapes
  • 2
    📚 Le gène LCT
    walk 0/2 étapes
  • 3
    🔎 Focus sur l'intolérance au Lactose
    walk 0/1 étape
  • 4
    🔎 Focus sur les besoins en Calcium
    walk 0/2 étapes

Camp 04 - Le gène HLA 🧬

Le gène HLA est lié à la sensibilité au Gluten. L'occasion d'explorer le problème de la perméabilité intestinale, le développement des maladies auto-immunes, mais également les meilleures sources de glucides pour la santé.

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walk 10 étapes

  • 1
    📚 Comprendre la perméabilité intestinale
    walk 0/3 étapes
  • 2
    🔎 Quelles alternatives au gluten ?
    walk 0/4 étapes
  • 3
    🔎 Gérer la glycémie
    walk 0/3 étapes

Camp 05 - Le gène FUT2

Absolument capital pour la santé de l'écosystème intestinal, il code pour un appât qui attire les bonnes bactéries et éloigne les mauvaises.

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walk 5 étapes

  • 1
    📚 Développer un microbiote en bonne santé
    walk 0/3 étapes
  • 2
    📚 Le gène FUT2
    walk 0/2 étapes

Camp 06 - Le gène OGG1

OGG1 est impliqué dans la protection et la réparation de l'ADN, des processus essentiels pour la longévité.

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walk 3 étapes

  • 1
    📚 Protéger son ADN par l'hormèse
    walk 0/3 étapes

Camp 07 - Le gène AMY1A

Il détermine ta capacité à digérer les glucides : es-tu plutôt un chasseur-cueilleur ou un homme moderne ?

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walk 2 étapes

  • 1
    📚 Es-tu un loup ou un chien ?
    walk 0/2 étapes

Le sommet 🏔️

Bravo, tu es arrivé au bout de ce parcours au cœur de ton génome ! Mais le voyage vers ton assiette optimale ne fait que commencer !

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walk 5 étapes

  • 1
    🎉 Conclusion
    walk 0/5 étapes

Les bonus 🎁

Toutes les ressources complémentaires pour tirer pleinement parti de ce programme !

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walk 8 étapes

  • 1
    🔬 Comment tester ton génome ?
    walk 0/1 étape
  • 2
    🩸 Tableau des Marqueurs Sanguins
    walk 0/1 étape
  • 3
    📖 Les Recettes
    walk 0/1 étape
  • 4
    🔼 Les pyramides alimentaires
    walk 0/1 étape
  • 5
    🥛 Fiche mémo sur les produits laitiers
    walk 0/1 étape
  • 6
    🍠 Fiche mémo sur les meilleures sources de glucides
    walk 0/1 étape
  • 7
    🙌🏼 Fiche mémo sur la glycémie
    walk 0/1 étape
  • 8
    🤔 Diète personnalisée selon 3 génotypes
    walk 0/1 étape

Mises à jour 🚀

Parce que la science est en constante évolution, nous partagerons ici nos dernières réflexions pour améliorer la santé et le bien-être, tenant compte des actualités scientifiques, des observations terrain et des questions posées dans les espaces communautaires.

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walk 5 étapes

  • 1
    AMY1A et jeûne intermittent
    walk 0/1 étape
  • 2
    Impact des Glucides sur la Santé
    walk 0/1 étape
  • 3
    Carte Mentale + Tableau des fruits & légumes
    walk 0/1 étape
  • 4
    Porte ouvertes + nouveaux documents !
    walk 0/1 étape
  • 5
    Codes Thyroide
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