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Aperçu

Ancestral Science 🔥

Notre biologie date de 300 000 ans, mais notre mode de vie n’a plus rien à voir. Voici comment recoder ton quotidien pour devenir un humain… adapté.

Camp de Base - Introduction 🔥

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  • Introduction à Ancestral Science 🌿
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Camp 1 -Héritage du passé 🦣

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  • 🔋 Les mitochondries : clés de notre énergie et adaptation
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  • ⚠️ Mismatch évolutif : quand notre biologie dit stop
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  • 🧬 Épigénétique : ton mode de vie écrit l’histoire de tes gènes
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Camp 2 - Les nouveaux défis d'Homo Modernus pour survivre 🤳🏻

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  • 🌍 Homo modernus : vivre vieux, mais à quel prix ?
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  • 🔥 Inflammation de bas grade : l’ennemi silencieux de notre santé
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  • 🚶‍♂️ Bouger souvent, pas forcément intensément
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  • 🏋️‍♂️ Bouger pour multiplier son énergie
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  • 🌙 Sommeil et lumière : restaurer l’énergie cellulaire
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  • 🍎 La puissance cachée des aliments naturels
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  • 🍽️ Se libérer des pièges de l’alimentation industrielle
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  • 🩸 Stabiliser sa glycémie pour retrouver l’équilibre métabolique
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  • ♻️ Se protéger des polluants pour préserver son énergie
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Camp 3 - Les mitochondries au coeur de la performance biologique 🧫

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  • 🔬 Le rôle des mitochondries
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  • ⚡ Mitochondries et équilibre énergétique
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  • 🧬 APOE : Génétique, métabolisme et alimentation personnalisée
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  • ☀️ Lumière, vitamine D et mitochondries : piliers de notre énergie cellulaire
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Camp 4 - Réalignement biologique [Mode d’emploi] 📚

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walk 39 étapes

  • 🌿 Vitalité & Longévité : Les clés mitochondriales du quotidien
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  • 🕒 Chrononutrition : Aligner ses repas à son horloge biologique
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  • ⏳ Jeûne : Régénération métabolique et cellulaire
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  • 🍭 Glycémie : Lisser les pics pour stabiliser l’énergie
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  • 🦠 Intestin : Le trépied santé – Microbiote, muqueuse, immunité
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  • 🧬 Oméga : L’équilibre 3/6 au cœur de la santé cellulaire
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  • 🔬 Micronutrition : Ajuster, densifier, personnaliser
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  • 🔥 Hormèse : Grandir par l’inconfort maîtrisé
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  • 🌍 Nutrition durable : Concilier santé, planète et éthique
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Le sommet 🏔️

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  • 🎉 Conclusion
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Les bonus 🎁

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walk 3 étapes

  • Mon Bilan Nutrition 360°
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  • Journée Type Mitochondries + Holisané
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  • Les plans alimentaires
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